自分の便秘に適したヨーグルトを見つけて便秘解消

腸に働いてくれる乳酸菌が入ったヨーグルトが、便秘解消に役立つ話をよく聞きます。以前は数日便が出なくなることが度々あり、解消するまでは苦しい思いをしていました。お腹のマッサージをし、身体を動かし、ヨーグルトや乳酸菌ドリンクを摂って何とか解消にたどり着いていました。しかしコレと言う便秘解消法が見つけられずにいたのです。

ところが、たまたまスーパーで購入した何処でも買えるある乳酸菌入りのヨーグルトが、私の腸内環境の改善に適していることを発見しました。便秘がすぐに解消し、それを食べていると毎日快調です。それでも寝不足が続いた場合やストレスが溜まった際などは、便秘になることもあります。

そんな時は、そのヨーグルトのドリンクタイプも併用して摂ることで、翌日にはかなりの確率で解消できます。ストレスや睡眠不足など、便秘の原因となる部分が改善されないとすぐに効かないこともありますが、私にとってそのヨーグルトは、かなり効果が高い便秘解消法のひとつとなっています。

ヨーグルトに含まれている乳酸菌の種類は、商品によって違います。腸に届くと書いてあっても、その人それぞれに効果がある乳酸菌が違うそうで、テレビの健康番組でもそんな話をしていました。便秘に悩んでいる人は色々なヨーグルトを食べ比べてみて、自分の腸に適したヨーグルトを探してみるのも、ひとつの方法としておすすめです。

そんなヨーグルトが見つかれば、長く続く便秘に悩むことも少なくなるかもしれません。ヨーグルトは便秘ばかりでなく、体に良い効果が色々ありますから、続けていきたいと思っています。